Dauerhaft müde, kraftlos, gereizt – das alles können Anzeichen für ein Burnout sein.
Sich einzugestehen, dass etwas nicht stimmt, dass sich etwas ändern muss, benötigt Stärke.
Gern begleite ich Sie neutral und absolut wertfrei auf diesem Weg.

 

Burnout (oder auch „Burn out“ oder „BurnOut“ geschrieben) beschreibt ein Gefühl der Erschöpfung, des „Ausgebranntsein“.

 

Meist ist dieses Gefühl das Resultat das aus einer Überlastung in der Arbeit und im Alltag, also aus erhöhtem Stress.

 

Spätestens wenn der Körper mit Krankheiten oder körperlichen Burnout-Symptomen wie Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit usw. reagiert, ist es Zeit, zu handeln.
Jeder kann ausbrennen: Von der Arbeit, Haushalt, familiären Verpflichtungen oder auch Freizeitaktivitäten.

 

Die häufigsten typischen Anzeichen für einen Burnout sind:

 

  • Lustlosigkeit
  • Übellaunigkeit
  • Gereiztheit
  • Vergesslichkeit
  • Gefühle des Versagens
  • der Sinnlosigkeit
  • Angst, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein
  • mangelndes Interesse am Beruf oder dem Aufgabenbereich
  • permanente Müdigkeit
  • Mattigkeit
  • Kraftlosigkeit und Erschöpfung
  • Schlafstörungen –- wie Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, Ausschlafstörungen

Bei anhaltendem (beruflichen) Stress kommt es zunächst zu einer erhöhten Cortisolproduktion, doch irgendwann ermüden die Nebennieren, wenn sie ständig zu viel Cortisol produzieren müssen. Sie können den erhöhten Bedarf dann nicht mehr decken und es kommt zu einem nachweisbaren oder subklinischen Cortisolmangel.

Und so ein Cortisolmangel verursacht genau die Symptome, die bei Burnout typisch sind: Erschöpfung, mangelnde Belastbarkeit, depressive Verstimmungen sowie auch vielfältige körperliche Stress-Symptome.

Wichtig ist, dass ein Arzt körperliche Ursachen ausschließt. Die oben genannten könnten verantwortlich sein.

Sind diese abgeklärt, spricht das für Burnout.

Haben Sie Mut und nehmen Sie sich die Zeit, um Ihren Zustand gemeinsam mit mir bessern zu können.

Oft müssen Maßnahmen getroffen werden, diese benötigen viel Zeit & Ruhe.

Selbstfürsorge, Stressbewältigung, Zeitmanagement, Entspannungstechniken und die Klärung eigener Ziele.