Wer nicht ausreichend schläft oder nicht durchschlafen kann, wird auf lange Sicht krank.

Studien belegen, dass nur noch sieben von zehn Menschen regelmäßige Arbeitszeiten haben. Schichtdienst, Bereitschaftsdienste, Arbeitsverdichtung im Job sowie Stress in Freizeit und Familie gehen oft mit Schlafgewohnheiten gegen den Bio-Rhythmus einher.

Erwachsene, aber auch Kinder können nicht mehr entspannen und finden keine Ruhe. Fehlende Entspannung und Ruhe können aber auch zu Schlafstörungen führen.

Schlafmangel erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf- und Magenbeschwerden sowie Depressionen zu erkranken. Auch Übergewicht gehört zu den unerwünschten körperlichen Begleiterscheinungen.

Wie Sie wieder in einen gesunden Schlaf finden und was es dazu benötigt?

Wir sprechen über Entspannungstechniken, Ernährung, Gewohnheiten, Hilfsmittel, die Seele und den Körper.